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Participation de non-adhérents aux activités des Groupes

Le Président National Félix VEZIER rappelle qu'en application de l'article 6 de nos statuts tout partici-pant à nos activités doit avoir au préalable adhéré à notre Association.

En effet, en cas d'incident ou d'accident le non-respect de cette règle peut engager la responsabilité pénale des animateurs et de l'Association.

Il vous remercie par avance pour votre compréhension et votre sens des responsabilités.

ACTIVITES de l'ANR

Sorties culturelle & Voyages Nicole Borgialli 06 83 05 74 67- pborgialli@free.fr: Voir programme

TAÏ CHI Patrick Fontaine 06 70 16 57 29- patrick.fontaine@gmail.com Jeudi 10h30/12h: Salle de réunion

Conversations en anglais: Williams Lorna 06 62 35 14 89 - williams.lorna@orange.fr le Lundi matin à 10

Jeux de cartes : liliane Besançon 06 03 91 28 11

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JEUX DE CARTES

Liliane BESANÇON (Lily) vous propose de rejoindre son groupe d’amateurs de jeux de cartes.

Ils se réunissent un mercredi sur deux, de 14 h 00 à 17 h 00, dans la nouvelle permanence de l’ANR 06 : Maison des Associations,12 ter Place Garibaldi, à NICE.

Les horaires sont donnés à titre indicatif, la récréation se déroule en "libre-service" à partir de 14 h 00 !

Le prochain rendez-vous est fixé le mercredi 08 janvier 2025.

Nous pratiquons toutes les sortes de jeux de cartes, dans une salle avec fenêtres, pouvant accueillis 14 personnes, ce qui, pour l’instant, est suffisant.

Venez nombreux. Votre animatrice Lily vous accueillera avec plaisir.

Par soucis d’organisation des séances, vous voudrez bien confirmer votre participation en appelant

Lily : 06 03 91 28 11

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TAI CHI CHUAN

Pratique du Tai chi et baisse de la tension artérielle ?

Le Tai-chi est reconnu comme une discipline de santé et de longévité.

Il est utilisé régulièrement dans les hôpitaux en Chine. La pratiquer en plein air décuplerait ses effets bénéfiques.

L’enchaînement de mouvements circulaires, lents et continus, permet de prendre conscience de son corps, de développer sa souplesse, son équilibre et d’éveiller le Qi, à prononcer « Tchi » l’énergie vitale. Ainsi, il favorise la circulation de l’énergie corporelle au sein de l’organisme. Il forme l’une des cinq branches de la Médecine traditionnelle chinoise avec le Qi Gong, l’acupuncture, la diététique, la pharmacopée et le massage Tui Na.

Alors que les activités d’endurance régulières sont souvent recommandées pour réduire la pression du sang dans les artères, une étude chinoise vient de montrer que le Tai-chi est plus efficace. Mieux vaudrait faire 40 minutes de Tai-chi que 40 minutes de montée d'escaliers, de vélo ou de marche rapide.

Un résultat d’étude obtenu en suivant, pendant un an, 173 volontaires qui en ont pratiqué le Tai chi 4 heures par semaine. Tandis que 169 autres volontaires alternaient la même durée de vélo, de marche rapide ou de jogging.

Au départ, tous les participant de cette étude étaient, juste sous le seuil officiel de l’hypertension artérielle, cette trop forte pression dans les vaisseaux sanguins, associée à des risques accrus d’infarctus ou d’accident vasculaire cérébral

Douze mois plus tard, le "score" de tension avait chuté en moyenne de 30 % de plus, côté des pratiquants de tai-chi, et avec, un participant sur cinq, sorti de la zone rouge

. À travers ce véritable exercice physique, mais réalisé doucement, et une respiration maîtrisée, ralentie, le cerveau ne reçoit plus aucun signal de stress. Il ne demande plus au cœur et au corps d’être en état d’alerte. Quand cette accalmie se répète 4 heures par semaine, elle semble s’installer entre les séances de Tai-chi. Elle interrompt, semble-t-il, le cercle vicieux créé par une pression sanguine excessive.

Vous souhaitez pratiquer :

Patrick FONTAINE ? : patrick.jffontaine@gmail.com ? : 06 70 16 57 29

La pratique a lieu le Jeudi matin de 10 h 30 à 12 h 00 au Parc des Arènes de Cimiez.

Chaque année la période d’inscription est ouverte de septembre à novembre (fin des vacances de la Toussaint)

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CONVERSEZ EN ANGLAIS

CONVERSATION EN ANGLAIS

Proposée par Nicole SELLAM et Lorna WILLIAMS

Since September, Nicole and Lorna have been offering their classes in the new ANR 06 office, at the Maison des Associations, 12 ter Place Garibaldi, in NICE.

NICOLE SELLAM

Hello everyone,

Since the beginning of the school year we have been meeting every Monday morning from 11:30 am to 13:00 pm (except school holidays and public holidays).As usual, this course is for persons who want to refresh their knowledge of the English language. Lessons are based on vocabulary, grammar, sentence forming and role-playing.

For the moment, our office has a maximum capacity of 7 persons, so we have established a "waiting list" but do not hesitate to contact me, a place migth become available

Nicole SELLAM : nicolesellam06100@gmail.com.

LORNA WILLIAMS

"Pure Conversation in English" is offered by Lorna WILLIAMS to persons wishing to improve their spoken English.

The course is based on conviviality, there is no limit to what we can discuss. Role-playing, exchanges on songs that we have just listened to in English, are two examples of what we do.

If you wish to reach me, I welcome you on Monday mornings from 10:00 to 11:30 (except for school and public holidays). Currently, a few places are still available, so do not hesitate to contact me as soon as possible :

williams.lorna@orange.fr Tel : 06 62 35 14 89

Nicole and I look forward to welcoming you to our Activity Group, within ANR 06.

Traduction

Depuis le mois de septembre Nicole et Lorna proposent leurs cours dans la nouvelle permanence de l’ANR 06, à la Maison des Associations,12 ter Place Garibaldi, à NICE.

NICOLE SELLAM

Bonjour à tous,

Depuis la rentrée nous nous réunissons tous les lundis matin de 11h30 à 13h00 (hors vacances scolaires et jours fériés). Comme d’habitude, ce cours s’adresse aux personnes souhaitant rafraîchir leurs connaissances de la langue anglaise. Les leçons sont basées sur le vocabulaire, la grammaire, la formation de phrases et les jeux de rôle.

Pour le moment, notre bureau a une capacité maximale de 7 personnes, nous avons donc établi une "liste d’attente" mais n’hésitez pas à me contacter, une place peut s’être libérée

Nicole SELLAM : nicolesellam06100@gmail.com.

LORNA WILLIAMS

"Pure Conversation in English" est proposé par Lorna WILLIAMS aux personnes souhaitant améliorer leur anglais parlé.

Les cours sont basés sur la convivialité, tous les sujets peuvent être abordés. Jeux de rôle, échanges sur des chansons que nous venons d’écouter en anglais, sont deux exemples de ce que nous faisons.

Je vous accueille les lundis matin de 10h00 à 11h30 (hors vacances scolaires et jours fériés). Actuellement, quelques places sont encore disponibles, alors n’hésitez pas à me contacter dès que possible :

williams.lorna@orange.fr Tel : 06 62 35 14 89

Nicole et moi nous réjouissons de vous accueillir au sein de notre Groupe d’Activités, au sein de l’ANR 06.

Merry Christmas and Happy New Year 2025